Kalkulator kalorii – Podstawowa przemiana materii (BMR)

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego BMR

Chcąc opracować dietę odchudzającą, na przybranie masy mięśniowej, czy dla utrzymania zdrowia, trzeba w pierwszej kolejności poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to ważna wartość, na podstawie której można ustalić właściwą kaloryczność codziennych posiłków. Do obliczania zapotrzebowania kalorycznego najczęściej wykorzystuje się kalkulator BMR. 

Jak działa kalkulator BMR?

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego BMR jest narzędziem niezwykle prostym w obsłudze. BMR można obliczyć szybko i bez wpisywania skomplikowanych danych. Bo tak naprawdę wymaga on tylko podania wzrostu, wagi oraz wieku. Poza tym w opcjach kalkulatora trzeba też wybrać płeć. Kalkulator inaczej liczy zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiet, a nieco inaczej dla mężczyzn. To dlatego, że posługuje się pewnymi stałymi, które różnią się właśnie zależnie od płci. 

Kalkulator BMR dostępny dla każdego

Warto pamiętać, że kalkulator BMR jest dostępny dla każdego. Jeszcze do niedawna zagadnienia typu zapotrzebowanie kaloryczne były kojarzone z dietetykami. Bo to oni na co dzień wykonują takie obliczenia dla swoich klientów. Tymczasem dziś kalkulator ten jest dla każdego, kto ma chęć wykonać samodzielne kalkulacje. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego jest darmowy i dostępny na stronie internetowej. Można z niego korzystać w dowolnym momencie i w każdym miejscu. Ważne jest, tylko aby w kalkulatorze podać prawidłowe dane. W przeciwnym razie wynik wyjdzie nieprawidłowy, a wówczas będzie powodował błędne obliczenia na kolejnych etapach. 

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego – BMR jest narzędziem bardzo przydatnym i chętnie wykorzystywanym w dzisiejszych czasach. To dlatego, że tak wielu z nas dba o swoje zdrowie, stosując zdrową dietę. By móc ją ustalić i zaplanować, trzeba właśnie w pierwszej kolejności poznać wspomniane BMR. Co prawda wartość tę można obliczyć za pomocą skomplikowanego wzoru, ale korzystanie z kalkulatora – dedykowanego narzędzia, jest znacznie lepszą, bo wygodniejszą i przede wszystkim szybką opcją.