Jesteś na etapie walki ze zbędną tkanką tłuszczową? Ktoś polecił Ci stosowanie kurkumy? Nie wiesz, kurkuma na co pomaga? A może po prostu zastanawiasz się, czy kurkuma na odchudzanie jest dobra lub chcesz dowiedzieć się, jakie ma właściwości? W takim razie zajrzyj do naszego tekstu, ponieważ dostarczy Ci wielu przydatnych informacji!
Jakie kurkuma właściwości ma?
Kurkuma to roślina z rodziny imbirowatych, która naturalnie występuje na obszarach Indii, Indochin i Malezji. Kurkuma jest też powszechnie uprawiania w innych częściach świata, w tym w Ameryce Łacińskiej i Afryce. Jest dość charakterystyczna przez swój jaskrawożółty kolor, który zawdzięcza substancji chemicznej zwaną kurkuminą. Kurkumina to silny przeciwutleniacz, który
neutralizować szkodliwe wolne rodniki w organizmie. Przyczyniają się one do starzenia komórek i różnych schorzeń. W takim razie kurkuma zastosowanie dobre na cerę ma. Regularnie spożywana może poprawić nasz wygląd skóry i zapewnić dobre zdrowie. Nie sposób pominąć też tego, że kurkuma właściwości przeciwzapalne wykazuje, ale nie tylko. Badania naukowe sugerują, że kurkumina wykazuje szereg innych korzyści dla zdrowia, w tym potencjalne wsparcie dla odchudzania. Co więcej, kurkumina efekty daje w postaci wyregulowania poziomu cukru we krwi. Niektóre badania sugerują, że wspomaga proces termogenezy, czyli produkcję ciepła przez organizm podczas trawienia, co może wpływać też na spalanie kalorii. Jednak musimy liczyć się z tym, że zawartość kurkuminy w kurkumie jest niewielka. Dlatego, aby kurkumina działanie na organizm miała dobry, musimy brać pod uwagę suplementację.
Czy kurkuma odchudza?
Kurkuma nie jest typowym specyfikiem na odchudzanie. Jednak ma szereg właściwości, które mogą wspomagać proces utraty wagi, więc nie będzie błędem, jeśli stwierdzimy, że kurkuma odchudza. Jednym z kluczowych elementów będzie zdolność kurkuminy do wpływania na metabolizm tłuszczów. Okazuje się, że kurkumina może aktywować enzymy uczestniczące w rozkładzie komórek tłuszczowych. To wspiera proces spalania nadmiaru tłuszczu. Dodatkowo kurkuma właściwości odchudzające wykazuje przez to, że pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi. Dzięki optymalnemu poziomowi cukru we krwi możemy kontrolować apetyt i zapobiegać nagłym skokom glukozy. Unikniemy w ten sposób napadów głodu i nadmiernego spożycia kalorii.
Przeciwzapalne działanie kurkumy na organizm również jest ważne w kontekście odchudzania. Przewlekłe zapalenia często związane są z otyłością. Kurkumina pomaga je redukować w organizmie, więc to może przyczynić się do łatwiejszej utraty wagi. Należy jednak pamiętać, że kurkuma nie jest cudownym środkiem na odchudzanie. Tym samym picie kurkumy efekty może różne przynosić. Kluczowym elementem w walce ze zbędnymi kilogramami pozostaje zrównoważona dieta i odpowiednia dawka ruchu. Włączanie kurkuminy do diety może spotęgować efekty podjętych działań. Jednak nigdy ich nie zastąpi.
Źródło: https://timcatering.pl/blog/czy-kurkuma-pomaga-w-odchudzaniu/
