Grejpfrut to popularny, ale niedoceniany owoc. Wiele osób rezygnuje z niego ze względu na gorzki smak. Tymczasem okazuje się, że ma on niezwykle cenne właściwości. Co więcej, wykazuje się korzystnym działaniem na redukcję wagi. Sprawdź, ile kcal i jakie wartości odżywcze ma grejpfrut. Z pewnością znajdziesz go w diecie pudełkowej.
Grejpfrut w cateringu dietetycznym – kaloryczność owocu
Ile kalorii ma grejpfrut? W 100 g grejpfruta znajduje się ok. 50 kcal. To bardzo mało, biorąc pod uwagę kaloryczność innych owoców, np. bananów. Zatem czy grejpfrut tuczy? Zdecydowanie nie! Dlatego jest bardzo dobrym wyborem dla osób, które walczą ze zbędnymi kilogramami lub chcą utrzymać wagę na niedawno osiągniętym poziomie. Ze względu na niski indeks glikemiczny grejpfruta, jest on polecany osobom zmagającym się z cukrzycą. Owoc ten jest produktem często występującym w zdrowej diecie oraz w dietach pudełkowych na odchudzanie.
Grejpfrut jest nieodłącznym elementem diety pudełkowej. To ze względu na jego wartości odżywcze
Zanim ostatecznie wyjaśnimy, czy grejpfrut jest dobry na odchudzanie, wspomnijmy o jego wartościach odżywczych. Otóż owoc ten jest prawdziwą bombą witaminową. Zawiera witaminę A i C, a także witaminy z grupy B, witaminę E oraz PP. Spożycie jednego grejpfruta zapewnia uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na witaminę C oraz 1/3 zapotrzebowania na witaminę A. Posiada też flawonoidy, dzięki którym wykazuje właściwości przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, antybakteryjne oraz przeciwnowotworowe. Grejpfruty zawierają kwas foliowy, wapń, żelazo i fosfor. Są bogate w takie składniki jak cynk, magnez, mangan, fluor i potas. Ponieważ składa się w 90% z wody, doskonale nawadnia organizm. Grejpfruty są zalecane przy odchudzaniu. Zawierają błonnik, który zwiększa uczucie sytości. Wspomniana zawartość wody i niska kaloryczność owocu sprawiają, że tym bardziej sprzyja on odchudzaniu. Grejpfrut wykazuje się działaniem detoksykacyjnym. Oczyszcza organizm, w tym wątrobę z toksyn. Ze względu na kwas foliowy, jak i ilość cennych witamin, owoc jest dobrym wyborem dla kobiet w ciąży.
Ze względu na to, że grejpfrut jest tak zdrowym i wartościowym owocem, z pewnością znajdziesz go w naszej diecie pudełkowej. Zarówno spożywany w najczystszej postaci, jak i w formie soku, zawiera te same wartości odżywcze.
Podsumowanie
Wiedząc, ile kalorii ma jeden grejpfrut i jakie ma wartości odżywcze, na pewno nie masz wątpliwości, że owoc ten jest niezwykle zdrowy. Możesz mieć też pewność, że wykazuje on korzystne działanie na odchudzanie. Jeżeli zamierzasz przejść na dietę i zrzucić zbędne kilogramy, zadbaj o to, aby owoc ten był obecny w Twoim jadłospisie. Albo zamów catering dietetyczny z dostawą do domu. Gwarantujemy że grejpfrut będzie pojawiał się w nim w różnej formie. Nasza dieta pudełkowa jest różnorodna i uwzględnia tylko te produkty, które mają największą wartość dla organizmu.
